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Bad Astuce #26


Travailler la proprioception en vous mettant sur des surfaces instables et/ou sur l’avant d’un pied, en fermant les yeux. Vous allez ressentir des déséquilibres que vous compenserez immédiatement. Ce travail renforce la « petite structure musculaire » autour des articulations. Idem en position allongée : vous pourrez utiliser un médecine-ball en y mettant les coudes pour un travail de gainage en proprioception.

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